단백질 많은 음식 체중 관리 때 왜 신경 써야 할까? 안녕하세요^^ 자연과한의원 제주 입니다. 체중 관리를 할 때 단백질 섭취가 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 포만감을 높이고 근육량 유지와 대사 촉진을 해서 더 많은 칼로리를 소모 할 수 있도록 돕기 때문인데요. 다이어트를 할 때는 열량 섭취를 줄이게 되는데 이 때 단백질 섭취가 부족하게 된다면 근육량이 줄어들고 즉 기초대사량까지 함께 떨어질 위험성이 큽니다. 그래서 체중 감량을 할 때 단백질 섭취는 정말 중요한 부분인데요.어떤 부분이 중요한지 한번 살펴보도록 하겠습니다. *포만감 증가단백질은 다른 영양소에 비해서 포만감을 높여주는데 식욕 억제에도 효과적이고 폭식이나 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 주기도 합니다. *근육량단백질을 충분하게 섭취를..
