기초대사량 높이는 방법 체중 관리를 수월하게 하기에 잘 알아두기!기초대사량이란 무엇일까요? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 기본적으로 사용하는 에너지 인데요. 기초대사량이 높아지게 되면 아무런 활동을 하지 않고 있어도 더 많은 칼로리를 태울 수 있어서 다이어트와 체중 관리를 하는데 훨씬 수월하게 만들 수 있습니다. 기초대사량을 높여야 하는 이유는? 1.효율적인 체중 감량기초대사량이 높아지게 되면 기본적인 칼로리 소비가 증가를 하기에 조금만 활동을 해도 더 많은 열량을 태우게 됩니다. 즉, 먹는 양을 줄이거나 운동량을 늘리지 않아도 자연스럽게 살이 빠지게 되는 상황이 나타나게 될 수 있습니다. 2.요요 현상 예방다이어트를 하고 난 후 요요 현상이 발생 하는 이유는 대사량이 줄어든 상태에서 식사량이 늘어날 ..
