걷기 운동 효과 건강 증진과 생활습관 개선에도 기여 다이어트를 하려고 하면, 헬스장을 가야 운동을 하는 것 같다는 생각을 하기도 하는데요. 사실 꾸준함이 제일 어렵기 때문에 금방 다이어트를 포기하게 되는 거이기도 해요.그래서 오늘은 가장 간단하면서도 효과가 좋은 걷기 운동 효과에 대해서 알아볼까 합니다. 꾸준히 걷기 운동을 한다면 체지방 감량 뿐 아니라 식욕조절, 혈압 안정, 체력 증가까지 여러가지 효과를 볼 수 있어요. 걷기운동은 에너지를 소모하게 됩니다. 걷기는 유산소 운동이라 지방을 태우는 데 효과적인 운동이에요. 걷기 운동을 하면 신진대사가 올라가면서 체지방 감량을 하는 데 도움이 됩니다. 기초대사량이 올라가면 운동을 안 해도 칼로리 소모가 많은 몸으로 변화하게 됩니다. 걷기 운동 효과는 운동..