스트레칭 효과 다이어트 할 때 중요한 이유는? 다이어트를 할 때 스트레칭이 중요한 이유는 다양하게 많이 있기 때문에 스트레칭의 효과를 알아보고 잘 할 수 있도록 하는 게 도움이 될 수 있습니다!* 스트레칭 효과 근육 이완, 피로 회복스트레칭은 근육의 긴장을 완화 하고, 피로를 회복하는 데 도움을 주며, 운동을 하고 난 후 스트레칭을 통해서 근육의 뭉침을 방지한다면 효과적으로 운동을 이어갈 수 있어요. * 스트레칭 효과 운동 부상 예방몸이 뻣뻣하다면 운동을 하는 중 부상을 입기가 쉬워요. 스트레칭은 관절과 근육의 유연성을 높여서 부상의 위험을 줄여줍니다.* 스트레칭 효과 신진대사 촉진유산소 운동이나 근력 운동 후 스트레칭을 하게 된다면 혈액순환이 개선이 되어 신진대사가 촉진이 됩니다. 이로 인해 지방 연소..
